来源：复禾健康
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初期怀孕一般是能吃坚果的，适量食用有助于补充营养。
坚果含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质，适量食用有助于胎儿神经系统发育。常见的核桃、杏仁、腰果等坚果可提供亚麻酸和叶酸，对预防胎儿神经管缺陷有帮助。每日建议摄入10-15克，优先选择原味无添加的品种。胃肠功能较弱的孕妇可将坚果研磨后加入粥或酸奶中食用，避免一次性过量引起腹胀。
存在坚果过敏史的孕妇应完全避免食用。市售调味坚果可能含糖盐过高或食品添加剂，需谨慎选择。妊娠期糖尿病患者需控制每日坚果摄入量，避免影响血糖。坚果开封后易氧化变质，需密封保存并尽快食用。
孕期饮食需保持多样化，坚果可作为健康零食的补充。出现过敏或消化不良时应立即停用并咨询医生。