来源：复禾健康
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洗牙通常建议每6-12个月进行一次，具体需结合口腔健康状况判断。
健康牙龈呈粉红色、质地坚韧且刷牙时无出血，若出现牙龈红肿、刷牙出血或牙结石堆积，可能提示需要洗牙。牙结石是菌斑钙化形成的硬质沉积物，多位于牙龈边缘或牙缝，可通过探针检查或照镜观察发现。长期吸烟、饮茶或咖啡者更易形成色素沉积，即使无牙周症状也建议定期清洁。部分人群存在牙龈退缩或牙根暴露，食物嵌塞后易引发炎症，需缩短洗牙间隔。
日常建议使用巴氏刷牙法并定期使用牙线，减少牙菌斑积累。