来源：复禾健康
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孕妇中期一般可以适量吃山竹，有助于补充营养。
山竹含有丰富的维生素C、膳食纤维以及矿物质，能够帮助孕妇增强免疫力、促进胃肠蠕动并预防便秘。其低热量特性也适合孕期体重管理。新鲜山竹果肉柔软清甜，可直接剥食或搭配酸奶食用，但需注意去除果核避免误吞。由于山竹含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应控制摄入量。部分体质敏感者可能出现口腔黏膜轻微刺激感，建议初次少量尝试。
日常饮食建议多样化搭配，避免单一水果过量食用，同时注意观察食用后有无过敏或胃肠不适反应。