来源：复禾健康
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月经不调患者生活应注意调整作息、均衡饮食、适度运动。
月经不调可能与内分泌紊乱、精神压力过大、妇科疾病等因素有关。调整作息需保持规律睡眠，避免熬夜，有助于稳定激素水平。均衡饮食应增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，减少生冷辛辣刺激食物摄入。适度运动可选择瑜伽、慢跑等低强度活动，避免剧烈运动加重身体负担。保持情绪稳定对改善月经周期有帮助，可通过冥想、听音乐等方式缓解压力。
日常需注意会阴清洁，选择透气棉质内裤，避免久坐不动影响盆腔血液循环。