来源：复禾健康
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顺产后的产妇可以适量吃鸡蛋、瘦肉、西蓝花等食物，有助于身体恢复。
鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，能促进伤口愈合和乳汁分泌，建议选择水煮或蒸蛋方式。瘦肉如鸡肉、牛肉提供血红素铁和蛋白质，可预防产后贫血，烹调时避免油腻。西蓝花含有维生素C和膳食纤维，有助于提升免疫力和预防便秘，焯水后凉拌或清炒更易消化。哺乳期产妇每日需额外补充约500大卡热量，可少量多餐进食上述食物，同时搭配小米粥、软烂面条等易消化主食。对海鲜或乳制品过敏者需避开相关食物，出现腹胀或皮疹应暂停食用并咨询医生。
产后饮食需保证营养均衡，避免辛辣刺激或生冷食物，适当活动促进胃肠蠕动。