来源：复禾健康
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顺产后一般需要42-56天恢复后再考虑上班，具体时间需结合身体恢复状况、工作强度等因素调整。
产后子宫、盆底肌等器官需要6周左右基本恢复，此时可进行轻体力工作。若工作需久站、搬运重物或精神压力大，建议延长至8周以上。哺乳期女性需额外预留吸乳时间，避免乳腺堵塞。存在会阴撕裂、产后抑郁等情况时，应遵医嘱延长休养期。
顺产恢复期间应避免提重物、长时间弯腰等动作，每日保证8小时睡眠。可进行凯格尔运动帮助盆底肌修复，饮食注意补充优质蛋白和铁元素。出现恶露异常、伤口疼痛加剧等情况需及时复查。