来源：复禾健康
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长期手淫既可能导致肾虚，也可能导致气血虚，具体与个人体质和频率有关。
中医理论中肾虚多因肾精耗损过度，表现为腰膝酸软、耳鸣健忘、性功能减退等。频繁手淫会直接消耗肾精，尤其先天肾气不足者更易出现这类问题。气血虚则与脾胃运化功能相关，长期手淫可能间接影响脾胃吸收，导致面色苍白、乏力心悸等症状。部分人群会同时出现两种虚证，如既有肾精不足又有血不养神的表现。
两类虚证的治疗需区分重点。肾虚者需节制房事并滋补肾精，可遵医嘱使用六味地黄丸或金匮肾气丸。气血虚者应健脾益气，如归脾丸或八珍颗粒等。日常需保持规律作息，适当食用山药、枸杞等平补食材，避免过度劳累。若症状持续应尽早就医辨证调理。