来源：复禾健康
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强直性脊柱炎患者一般可以做瑜伽锻炼，但需避免过度拉伸和扭转动作。
瑜伽作为一种低强度运动，有助于改善强直性脊柱炎患者的关节活动度和肌肉柔韧性。缓慢的伸展动作可缓解脊柱僵硬，深呼吸练习能增强胸廓扩张能力。猫牛式、婴儿式等温和体式适合维持脊柱生理曲度，而高温瑜伽可能通过环境温度促进血液循环。锻炼时应以无痛为原则，单次练习时间控制在20-30分钟。
急性发作期或合并严重骨质疏松时需暂停瑜伽。出现关节肿胀、夜间痛加重等情况，应避免进行脊柱旋转类体式如扭转三角式。颈椎受累者禁忌头倒立等颈部承重动作，髋关节病变者需减少莲花坐等髋部加压姿势。建议在康复医师指导下制定个性化方案，结合水疗等低冲击运动。
日常可配合游泳、快走等有氧运动，睡眠时选择硬板床并保持仰卧位。定期复查炎症指标和脊柱影像学变化，出现新发疼痛或活动受限及时就诊。