来源：复禾健康
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孕妇一周可以吃2-3次燕窝，每次3-5克为宜。
燕窝含有丰富的蛋白质、唾液酸和微量元素，有助于增强孕妇免疫力并促进胎儿神经系统发育。食用时需选择正规渠道的优质干燕窝，经充分泡发后隔水炖煮30分钟，可搭配少量冰糖或牛奶调味。对蛋白质过敏或血糖偏高的孕妇应谨慎食用，初次尝试需观察是否有皮肤瘙痒、腹泻等不良反应。妊娠期糖尿病孕妇食用时建议减少或不添加糖分，避免空腹食用以防胃部不适。
孕期饮食需注意营养均衡，燕窝可作为辅助滋补品但不可替代主食，建议在医生指导下合理搭配膳食。