过敏性鼻炎早上起来打喷嚏流鼻涕的主要原因是过敏原刺激鼻腔黏膜，导致免疫系统过度反应。常见诱因包括尘螨、花粉、宠物皮屑等过敏原，以及冷空气刺激。改善方法包括避免过敏原、药物治疗和调整生活习惯。
1、过敏原刺激
过敏性鼻炎患者对某些物质过敏，如尘螨、花粉、霉菌或宠物皮屑。这些过敏原在夜间可能积聚在卧室环境中，尤其是床上用品、地毯或窗帘中。早晨起床时，人体接触这些过敏原，鼻腔黏膜受到刺激，引发打喷嚏和流鼻涕。尘螨是常见的室内过敏原，尤其在湿度较高的环境中繁殖迅速。花粉则多见于春季和秋季，通过窗户或通风系统进入室内。
2、冷空气刺激
早晨气温较低，冷空气直接刺激鼻腔黏膜，导致血管收缩和黏膜水肿，进而引发打喷嚏和流鼻涕。这种情况在秋冬季节尤为明显。冷空气还可能使鼻腔分泌物增多，加重症状。
3、免疫系统过度反应
过敏性鼻炎患者的免疫系统对过敏原过度敏感，释放组胺等炎症介质，导致鼻腔黏膜充血、水肿和分泌物增多。早晨起床时，身体从静止状态转为活动状态，免疫系统反应加剧，症状更为明显。
改善方法
1、避免过敏原
定期清洁卧室，使用防螨床品和空气净化器，减少尘螨和花粉的积聚。避免在花粉浓度高的季节开窗通风，外出时佩戴口罩。
2、药物治疗
使用抗组胺药物（如氯雷他定、西替利嗪）缓解症状，鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷雾）减轻炎症。对于严重病例，可考虑免疫疗法（脱敏治疗）。
3、调整生活习惯
早晨起床前先用温水洗脸，帮助鼻腔适应温度变化。保持室内湿度在40％-60％之间，避免过于干燥或潮湿。饮食上多摄入富含维生素C和Omega-3脂肪酸的食物，如柑橘类水果和深海鱼，增强免疫力。
过敏性鼻炎早上症状虽然常见，但通过避免过敏原、合理用药和调整生活习惯，可以有效缓解不适。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业治疗。