来源：复禾健康
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预防偏头痛可通过调整生活方式、避免诱因及药物干预等方式实现。
偏头痛的预防需从多方面入手。保持规律作息有助于稳定神经系统功能，避免睡眠不足或过度睡眠。饮食上减少摄入含酪胺的食物如奶酪、巧克力，限制咖啡因和酒精。识别并避开个人诱因如强光、噪音、气味刺激。适度有氧运动如快走、游泳能改善血液循环，但需避免剧烈运动。压力管理技巧如深呼吸、冥想可降低发作频率。寒冷季节注意头部保暖，避免冷风直吹。部分患者需在医生指导下使用预防性药物如盐酸氟桂利嗪胶囊、丙戊酸钠缓释片、托吡酯片，这些药物通过调节神经递质或血管功能减少发作。记录头痛日记有助于追踪诱因和发作模式。
日常注意劳逸结合，避免长时间使用电子设备，室内保持适宜光线和通风。