来源：复禾健康
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夜里睡觉磨牙可能与遗传因素、精神压力、牙齿咬合异常、胃肠功能紊乱有关。
遗传因素可能导致颞下颌关节结构异常，增加磨牙概率。精神压力过大会引发咀嚼肌不自主收缩，表现为夜间磨牙行为。牙齿排列不整齐或缺失牙会造成咬合不平衡，通过磨牙寻求代偿性接触。胃肠寄生虫感染或胃酸反流也可能通过神经反射诱发磨牙动作。磨牙症患者常伴有晨起头痛、牙齿敏感等症状，长期磨牙会导致牙釉质磨损、颞下颌关节疼痛等问题。
对于轻度磨牙可尝试佩戴软质牙垫保护牙齿，通过瑜伽、冥想缓解压力。中重度患者需口腔科检查咬合关系，必要时进行正畸治疗。胃肠因素引起的需排查幽门螺杆菌感染，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、双歧杆菌三联活菌胶囊调节胃肠功能。
日常避免睡前摄入咖啡因，保持规律作息有助于改善磨牙症状。