便秘有简便易行的民间治疗方法吗-便秘

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小禾科普主任医师

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吃香蕉.能够软化大便,苹果,被誉为肠道清洁夫,能够参加促进肠蠕动,使大便容易排出.蜂蜜调开水,能够润肠,清凉解毒.
蔬菜是粗纤维促进肠蠕动,尤其是菠菜拌麻油.菠菜号称大力士,加上润肠的麻油,效果极其好.
适当的运动也会促进肠蠕动,加速排便.
地瓜,(有胃病者忌)芋子,马铃薯都是产气的食品,吃了效果也不错.

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