月经发黑量少可能与内分泌失调、子宫内膜炎、贫血等因素有关，建议调整生活方式并就医检查。内分泌失调可能导致月经周期紊乱，表现为经血颜色深、量少，可通过规律作息、减少压力、均衡饮食改善。子宫内膜炎是子宫内膜的炎症，可能引起月经异常，需在医生指导下使用抗生素如甲硝唑、头孢类药物治疗。贫血会导致血液中血红蛋白减少，经血颜色变深，可通过补充铁剂、维生素B12、叶酸等改善。饮食上可多摄入富含铁的食物如红肉、菠菜，避免生冷食物。运动方面，适量有氧运动如瑜伽、慢跑有助于调节内分泌。若症状持续或加重，应及时就医进行详细检查，排除其他潜在疾病。月经发黑量少虽常见，但不可忽视，及时调整和治疗有助于恢复健康。