来源：复禾健康
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正常人的听力范围通常在20-20000赫兹之间，其中对500-4000赫兹的声音最为敏感。
人耳能够感知的声音频率范围被称为听力范围，通常以赫兹为单位进行测量。20赫兹代表低频声音，如雷声或大型机械运转声，20000赫兹则属于高频声音，如蚊虫翅膀振动声。日常对话的声音频率主要集中在250-4000赫兹之间，这也是人耳最敏感的区域。随着年龄增长，高频听力会逐渐下降，许多成年人可能无法听到超过16000赫兹的声音。听力测试通常使用纯音测听法，通过不同频率和强度的声音来评估听力状况。环境噪音、耳部疾病或长期暴露于高分贝声音都可能影响听力范围。保护听力需要避免长时间接触高强度噪音，使用耳塞或降噪耳机可减少噪音伤害。定期进行听力检查有助于早期发现听力问题。
若发现对日常对话或高频声音反应迟钝，建议及时就医检查。保持健康的生活方式，如均衡饮食和适度运动，对维持听力功能也有一定帮助。避免使用棉签等物品清洁耳道，防止耳垢堵塞或损伤耳膜。游泳或洗澡时注意防止耳部进水，降低感染风险。减少使用耳机的时间和音量，遵循60-60原则，即音量不超过60％，连续使用不超过60分钟。