来源：复禾健康
2025-07-04 08:13:37 7734人阅读
牙垢可以通过刷牙、使用牙线和漱口水等方式去除，但5分钟内完全清除牙垢并不现实。
牙垢是牙齿表面沉积的软垢和菌斑，长期积累可能形成牙结石。刷牙时使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各个面，有助于减少牙垢堆积。牙线能清除牙缝中的食物残渣和软垢，配合漱口水使用可抑制细菌繁殖。洗牙是清除牙结石的有效方法，通过超声波震荡去除顽固牙垢，建议每半年到一年进行一次专业洁治。日常饮食后及时漱口，减少糖分摄入，避免牙垢快速形成。
保持良好口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，有助于预防牙垢堆积。