来源：复禾健康
431人阅读
脂肪肝患者减肥可通过饮食调整、运动干预及生活习惯改善实现。
脂肪肝与超重或肥胖密切相关，减轻体重有助于改善肝脏脂肪沉积。饮食上需控制总热量摄入，减少高糖高脂食物如甜饮料、油炸食品，增加膳食纤维丰富的蔬菜水果及全谷物。优质蛋白可选择鱼类、豆制品，避免过量红肉。每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练效果更佳。酒精性脂肪肝必须戒酒，非酒精性脂肪肝需避免久坐。体重下降速度建议每月2-4公斤，过快可能加重肝脏炎症。
日常注意监测体重变化，定期复查肝功能与超声，避免使用不明成分的减肥药物。