来源：复禾健康
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肾结石患者平时需要注意调整饮食结构、增加饮水量、适度运动、定期复查以及避免憋尿等事项。
减少高草酸食物如菠菜、巧克力的摄入，限制高嘌呤食物如动物内脏和海鲜，避免过量钠盐摄入。增加富含枸橼酸的水果如柠檬，适量补充低脂乳制品有助于抑制结石形成。钙质摄入需保持均衡，避免过度限制导致肠道草酸吸收增加。
每日饮水量在2000-3000毫升，保持尿液呈淡黄色。可交替饮用纯净水与枸橼酸钾溶液，避免浓茶和碳酸饮料。夜间需适量补水，维持24小时尿量超过2000毫升，有助于冲刷泌尿系统。
进行跳绳、慢跑等垂直运动促进微小结晶排出，但需避免剧烈运动导致脱水。建议每日30分钟中等强度运动，久坐人群每小时起身活动。肥胖患者需控制体重，体重指数建议维持在18.5-24之间。
每3-6个月进行泌尿系统超声检查，监测结石大小变化。出现腰痛、血尿等症状时需及时复查尿常规和CT。既往有结石成分分析者需针对性调整预防方案，代谢异常患者需同步监测血尿酸等指标。
保持每2-3小时排尿习惯，减少尿液浓缩时间。睡前务必排空膀胱，降低夜间结晶沉积风险。长途出行前预先排尿，避免因条件限制导致强制性尿潴留。合并前列腺增生患者需同步治疗下尿路梗阻问题。
肾结石患者应建立饮食日记记录每日水分及特殊食物摄入，夏季或高温环境需额外增加500毫升饮水量。可咨询营养师制定个性化食谱，合并高血压或糖尿病患者需优先控制基础疾病。突发剧烈腰痛伴呕吐时需立即就医排除肾绞痛，术后患者需遵医嘱按时服用枸橼酸氢钾钠颗粒等药物预防复发。日常生活中注意观察尿液颜色及沉淀物变化，避免盲目服用排石中药导致肾功能损伤。