来源：复禾健康
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肾结石患者可通过调整饮食、增加饮水量、适度运动、控制体重、定期复查等方式护理。肾结石通常由代谢异常、尿路感染、饮食结构失衡、遗传因素、药物影响等原因引起。
1、调整饮食减少高草酸食物如菠菜、巧克力的摄入，限制钠盐和动物蛋白的过量摄取。增加柑橘类水果和低脂乳制品有助于抑制结石形成。避免长期大量摄入维生素C补充剂，每日钙摄入量维持在合理范围。
2、增加饮水量每日保持2-3升水分摄入，使尿液颜色呈淡黄色为宜。可交替饮用柠檬水、淡绿茶等碱性饮品，但避免浓茶和碳酸饮料。夜间睡眠前适量饮水，起床后及时补液以稀释晨尿浓度。
3、适度运动进行快走、游泳等中低强度有氧运动，每周3-5次，每次持续30分钟以上。运动时注意循序渐进，避免剧烈跳跃导致结石移位引发疼痛。久坐人群每小时应起身活动5分钟促进血液循环。
4、控制体重通过饮食管理和运动将体重指数控制在24以下，肥胖者需逐步减重。避免快速减肥导致尿酸浓度骤升，每月减重不超过4公斤为宜。腰围男性应小于90厘米，女性小于85厘米。
5、定期复查每3-6个月进行泌尿系统超声检查，监测结石大小和位置变化。出现血尿、持续腰痛时应及时复查尿常规和肾功能。既往有结石病史者需每年检测血钙、尿酸等代谢指标。
肾结石患者应建立规律的作息习惯，避免长时间憋尿。夏季或高温环境工作时需额外增加500-800毫升饮水量。疼痛发作时可尝试热水袋热敷腰部，但出现发热、呕吐等急症表现须立即就医。日常可记录排尿情况和饮食内容，复诊时供医生参考调整治疗方案。