来源：复禾健康
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36.4度不算发烧。正常体温范围是36.0-37.0度，36.4度属于正常体温。
人体体温受多种因素影响，包括测量时间、测量部位、环境温度等。口腔测量正常体温范围是36.3-37.2度，腋下测量正常体温范围是36.0-37.0度，直肠测量正常体温范围是36.5-37.7度。36.4度在腋下测量属于正常范围，在口腔测量属于偏低范围，在直肠测量属于偏低范围。体温在一天中会有波动，清晨较低，下午较高，波动幅度一般在0.5-1.0度之间。运动、进食、情绪激动等因素也会导致体温暂时性升高。
体温超过37.3度才被认为是发热，37.3-38.0度为低热，38.1-39.0度为中等度热，39.1-41.0度为高热，41.0度以上为超高热。发热是机体对感染、炎症等病理过程的反应，有助于增强免疫功能。但持续高热可能导致脱水、惊厥等并发症，需要及时就医。测量体温时要注意测量方法的准确性，避免在剧烈运动、进食、情绪激动后立即测量。
保持规律作息，适量运动，均衡饮食有助于维持正常体温。注意根据天气变化增减衣物，避免受凉或中暑。如出现持续发热、寒战、头痛等症状，应及时就医检查。家中可备用水银体温计或电子体温计，定期校准确保测量准确。测量体温前要清洁体温计，测量时保持安静，测量后记录体温变化情况。