来源：复禾健康
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中暑后可通过脱离高温环境、快速降温、补充水分、监测生命体征、及时就医等方式紧急处理。中暑通常由高温暴露、体液丢失、体温调节失衡等原因引起。
1、脱离高温环境立即将患者转移至阴凉通风处，避免阳光直射。若在室内需关闭热源并开窗通风，同时解开或脱去紧身衣物，帮助散热。避免人群围观，确保空气流通。若条件允许可转移至空调房间，室温建议调节至25摄氏度以下。
2、快速降温用冷水擦拭患者颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，或用冰袋冷敷这些部位。可用喷雾装置喷洒凉水配合风扇吹拂，促进蒸发散热。禁止使用酒精擦拭，避免皮肤刺激。若患者意识清醒可协助其饮用凉水，但不可强行灌饮。
3、补充水分意识清醒者可少量多次补充含盐分的清凉饮品，如淡盐水或运动饮料，每次饮用量不超过200毫升。避免一次性大量饮水，防止胃部不适。若出现呕吐症状应暂停口服补液，改用静脉补液。禁止饮用含酒精或咖啡因的饮料。
4、监测生命体征密切观察患者意识状态、呼吸频率和皮肤温度变化。每10分钟测量一次体温，若体温超过40摄氏度需加强降温措施。注意有无抽搐、谵妄等神经系统症状，记录尿量和颜色变化。准备随时进行心肺复苏，特别是老年人和慢性病患者。
5、及时就医对于出现昏迷、持续高热、抽搐等重度中暑症状者，需立即呼叫急救电话。转运过程中保持降温措施，头部可垫高防止呕吐物误吸。到达医院后需完善血常规、电解质、肝肾功能等检查，必要时进行重症监护治疗。
中暑后恢复期需保持充足休息，避免3-5日内再次暴露于高温环境。饮食宜清淡易消化，增加新鲜蔬菜水果摄入，适量补充优质蛋白。可进行温水擦浴帮助体温调节，但避免突然的冷刺激。日常需做好防暑措施，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜，高温时段减少户外活动。建议随身携带防暑药品如人丹、十滴水等，但使用前需咨询医生。