来源：复禾健康
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产后脱发可能与激素水平变化、营养缺乏、精神压力等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗等方式改善。
产后脱发通常在分娩后2-6个月出现，主要由于妊娠期雌激素水平升高使毛囊生长期延长，分娩后激素骤降导致大量毛发同步进入休止期。营养不足如缺铁、缺锌或蛋白质摄入不足会加重脱发。精神紧张、睡眠不足可能通过神经内分泌途径影响毛囊周期。临床表现为头顶及发际线周围头发稀疏，但极少导致斑秃。若伴随头皮瘙痒、红斑需排除脂溢性皮炎或真菌感染。药物可选养血生发胶囊、胱氨酸片、葡萄糖酸锌口服溶液等，但哺乳期用药需医生评估安全性。
日常建议补充瘦肉、鸡蛋、黑芝麻等富含蛋白质和微量元素的食物，避免过度烫染头发，用宽齿梳减少牵拉，保持规律作息缓解压力。若脱发持续超过1年或伴有其他症状应及时就诊。