来源：复禾健康
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眼睛干涩疲劳视力模糊可通过热敷、人工泪液、调整用眼习惯、补充营养素、药物治疗等方式缓解。眼睛干涩疲劳视力模糊通常由用眼过度、干眼症、结膜炎、视疲劳、维生素A缺乏等原因引起。
1、热敷用40-45℃热毛巾敷眼5-10分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进睑板腺分泌油脂，改善泪膜稳定性。热敷后配合睑缘清洁效果更佳，可用棉签蘸取生理盐水轻轻擦拭睫毛根部。注意温度不可过高，避免烫伤眼睑皮肤。
2、人工泪液玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液能直接补充泪液。建议选择不含防腐剂的单支装剂型，每日使用不超过6次。滴药时注意瓶口勿接触眼球，使用后按压内眼角3分钟防止药物流入鼻腔。
3、调整用眼习惯每用眼20分钟眺望6米外20秒，保持屏幕距离50-70厘米。环境光线应柔和均匀，避免强光直射或昏暗环境。夜间使用电子设备时开启护眼模式，屏幕亮度需低于环境光照度。保持每天7小时以上睡眠，午间闭目休息15分钟。
4、补充营养素每日摄入10毫克叶黄素、2毫克玉米黄质可保护视网膜。多吃深绿色蔬菜、蛋黄、蓝莓等富含花青素的食物。维生素A缺乏者可适量进食动物肝脏、胡萝卜，必要时服用维生素A软胶囊。Omega-3脂肪酸补充剂有助于改善干眼症状。
5、药物治疗环孢素滴眼液适用于中重度干眼症，需连续使用3个月见效。氟米龙滴眼液可短期缓解炎症性干眼，使用不超过2周。细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，过敏性结膜炎推荐奥洛他定滴眼液。所有药物均需在医生指导下使用。
保持室内湿度40％-60％，冬季使用加湿器。每日饮水1500-2000毫升，避免咖啡和酒精摄入。佩戴防蓝光眼镜时选择透光率超过90％的产品。症状持续超过1周或伴随眼痛、畏光、分泌物增多时，应及时到眼科进行裂隙灯检查、泪液分泌试验等专业评估。长期使用电脑者可每半年进行一次验光检查，及时矫正屈光不正。