肩痛的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗，常见原因有肩周炎、肩袖损伤和颈椎病。肩周炎可通过非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸缓解疼痛，物理治疗如热敷、超声波治疗促进血液循环，严重时需关节镜手术松解粘连。肩袖损伤初期可使用止痛药如对乙酰氨基酚，配合肩关节制动和康复训练，若保守治疗无效需手术修复。颈椎病引起的肩痛可通过牵引、按摩缓解神经压迫，药物如甲钴胺营养神经，必要时行椎间盘切除术。日常生活中，避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部拉伸和力量训练，如肩部外旋、内旋动作，增强肩关节稳定性。饮食上多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类，促进骨骼健康。若肩痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确诊断并接受专业治疗。