凡是运动类的瘦身还是正常锻炼强体，都是需要坚持下来的，当你习惯了某种运动方式，然后忽然停止，就会出现相应的副作用，这很正常。就像你每天吃饭量一样，如果一直吃半碗的饭量，忽然改变为一碗的量，胃就需要一个承受能力和适应过程，体重也可能会因此而增加。所以，运动也是一样的，如果你适应了某种运动方式，而且身体相应的因此而健康起来，那么，当你忽然停止下来，肯定会有一个适应的过程，身体也会因此而变化。比如体重反弹。而这种反弹过程慢慢的适应了你的身体条件之后，就会停下来。所以，如果开始锻炼，就尽量坚持下来，对身体健康是有好处的。