来源：复禾健康
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成年人的血液总量约占体重的7％-8％，例如60公斤的成年人约有4200-4800毫升血液。
血液总量与个体体重呈正相关关系，体重越大的人通常血液总量越多。新生儿血液总量相对较高，约占体重的8％-10％。随着年龄增长，这一比例会逐渐接近成人水平。血液主要由血浆和血细胞组成，血浆约占55％，包含水分、蛋白质、电解质等成分；血细胞约占45％，包括红细胞、白细胞和血小板。人体具有完善的血液调节机制，当急性失血不超过总血量的10％时，可通过代偿机制维持正常生理功能。献血时每次采集200-400毫升血液，约占成人总血量的5％-10％，不会影响健康。骨髓造血功能正常的情况下，献血后血浆成分可在1-2天内恢复，血细胞数量在2-3周内可完全恢复。
日常生活中应保持均衡饮食，适量摄入富含铁元素的食物如动物肝脏、瘦肉等，有助于维持正常造血功能。避免长期接触苯等化学毒物，减少对造血系统的损害。若出现持续乏力、面色苍白等贫血症状，或皮肤黏膜易出现瘀斑等异常出血表现，建议及时就医检查血常规。进行剧烈运动或高温作业时需注意补充水分，防止血液浓缩导致循环障碍。