睡眠障碍疾病的治疗需要根据具体病因采取个性化方案，包括药物治疗、心理治疗和生活习惯调整。睡眠障碍的常见原因包括压力、焦虑、抑郁、环境因素和生理疾病等。
1、药物治疗是缓解睡眠障碍的重要手段。常用药物包括苯二氮卓类药物如地西泮、非苯二氮卓类药物如佐匹克隆和褪黑素受体激动剂如雷美尔通。这些药物可以帮助改善入睡困难或维持睡眠，但需在医生指导下使用，避免依赖。
2、心理治疗是解决睡眠障碍的核心方法之一。认知行为疗法CBT被广泛用于治疗失眠，通过改变患者对睡眠的错误认知和不良习惯，建立健康的睡眠模式。放松训练和正念冥想也有助于缓解焦虑，改善睡眠质量。
3、生活习惯调整是治疗睡眠障碍的基础。保持规律的作息时间，避免白天长时间小睡，睡前减少电子设备使用，营造安静、舒适的睡眠环境。适度运动如散步、瑜伽可以促进睡眠，但避免在睡前进行剧烈运动。
4、饮食调节对改善睡眠有一定帮助。睡前避免摄入咖啡因、酒精和辛辣食物，选择富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉和坚果，有助于促进褪黑素分泌，改善睡眠质量。
睡眠障碍的治疗需要综合多种方法，根据个体情况制定个性化方案。如果症状持续或加重，建议及时就医，通过专业检查明确病因，获得针对性治疗。