来源：复禾健康
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一睡醒就全身轻微颤动可能是生理性肌阵挛，也可能与低血糖、缺钙、睡眠障碍或神经系统疾病有关。建议观察发作频率和伴随症状，必要时就医排查。
睡眠中或刚醒时出现的短暂肌肉抽动多为生理性肌阵挛，与快速眼动期肌肉张力变化有关。这种现象常见于过度疲劳、咖啡因摄入过量或睡眠姿势不当的人群，通常无伴随症状且可自行缓解。改善睡眠环境、规律作息、避免睡前刺激性饮食有助于减少发作。
持续性颤动需警惕病理性因素。低血糖发作时可出现交感神经兴奋表现如心悸出汗伴震颤，糖尿病患者需特别注意夜间血糖监测。钙镁缺乏可能导致神经肌肉兴奋性增高，长期偏食或吸收不良者可能出现手指麻木和肌肉痉挛。原发性震颤、帕金森病等神经系统疾病多伴有动作迟缓或静止性震颤，多发性硬化可能伴随视力障碍和平衡失调。焦虑症引发的躯体化症状常有心悸气短等自主神经紊乱表现。
记录每日发作时间、持续时间、诱发因素及伴随症状，避免自行服用镇静药物。保持卧室温度适宜，睡前两小时限制电子设备使用，适量补充乳制品、深绿色蔬菜等富含钙镁的食物。若颤动频率增加或出现其他神经系统症状，建议至神经内科进行脑电图、血液生化及影像学检查。