来源：复禾健康
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脚后跟底部疼可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、应力性骨折等因素有关。足底筋膜炎是最常见的原因，通常表现为晨起第一步疼痛，活动后减轻。
1、足底筋膜炎足底筋膜炎是足底筋膜反复牵拉导致的慢性炎症，可能与长时间站立、行走或跑步有关。疼痛多位于脚跟内侧，晨起或久坐后第一步疼痛明显。治疗可采取足底筋膜拉伸训练，使用足弓支撑垫，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解疼痛。
2、跟骨骨刺跟骨骨刺是跟骨底部骨质增生形成的尖锐突起，可能与长期足底筋膜牵拉刺激有关。疼痛表现为定点刺痛，行走时加重。可通过穿戴缓冲鞋垫减少压力，遵医嘱进行冲击波治疗，严重时需手术切除骨刺。
3、跟腱炎跟腱炎是跟腱过度使用导致的炎症，常见于运动量突然增加的人群。疼痛位于脚跟后上方，活动时加重。建议减少跑跳运动，进行跟腱拉伸，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片、酮洛芬凝胶等药物。
4、滑囊炎跟骨滑囊炎是脚跟部位滑囊因摩擦或压力发生的炎症，可能与鞋子不合适有关。表现为局部红肿热痛。治疗需更换宽松软底鞋，局部冰敷，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等抗炎药物。
5、应力性骨折跟骨应力性骨折多见于长期负重或骨质疏松患者，疼痛随活动逐渐加重。需通过X线或核磁共振确诊，治疗要求严格制动6-8周，使用拐杖辅助行走，严重时需石膏固定。
日常应注意选择缓冲性能好的运动鞋，避免赤脚行走；控制体重减轻足部负荷；每日进行足底筋膜滚球按摩；运动前后充分热身拉伸。若疼痛持续2周不缓解或出现夜间痛、肿胀发热等症状，应及时就医排查感染、肿瘤等严重疾病。老年人出现脚跟疼痛需检测骨密度排除骨质疏松。