头皮一碰就疼？教你轻松应对！?
头皮一碰就疼可能与头皮炎症、神经敏感或外力损伤有关，可通过局部护理、药物治疗和调整生活习惯缓解。头皮疼痛的常见原因包括头皮炎症如毛囊炎、脂溢性皮炎，神经敏感如三叉神经痛，以及外力损伤如过度拉扯头发或使用不当的护发产品。针对不同原因，可采取以下措施：1. 头皮炎症：使用含有抗菌成分的洗发水，如酮康唑洗发水，避免频繁洗头，保持头皮清洁干燥。2. 神经敏感：避免过度刺激头皮，如减少使用热风吹风机，按摩头皮促进血液循环。3. 外力损伤：选择温和的护发产品，避免过度拉扯头发，使用宽齿梳梳理头发。保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食，有助于改善头皮健康。如果症状持续或加重，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。头皮健康与整体健康密切相关，通过科学护理和及时治疗，可以有效缓解头皮疼痛，提升生活质量。
突遇神志不清？医生教你如何应对?
突遇神志不清时，应立即拨打急救电话，同时保持患者呼吸道通畅，避免误吸。神志不清可能由多种原因引起，包括低血糖、脑卒中、中毒等，需根据具体病因采取相应措施。
1、低血糖是常见原因之一，尤其是糖尿病患者。低血糖可能导致头晕、出汗、意识模糊等症状。处理方法是立即给予含糖食物或饮料，如葡萄糖片、果汁等。若症状未缓解，需尽快就医。预防低血糖的关键是规律监测血糖，合理调整药物剂量，避免空腹运动。
2、脑卒中也是导致神志不清的严重原因，常见症状包括突然的面部歪斜、肢体无力、言语不清等。脑卒中分为缺血性和出血性两种，前者可通过溶栓治疗，后者需手术清除血肿。预防脑卒中的措施包括控制高血压、高血脂，戒烟限酒，保持健康饮食和适量运动。
3、中毒也是神志不清的常见原因，可能由药物、酒精、一氧化碳等引起。中毒的处理需根据毒物类型采取相应措施，如洗胃、使用解毒剂等。预防中毒的关键是妥善保管药物和化学品，避免过量饮酒，注意室内通风。
4、其他原因包括癫痫发作、严重感染、电解质紊乱等。癫痫发作时，应保护患者免受伤害，避免强行约束，发作结束后及时就医。严重感染需使用抗生素治疗，电解质紊乱则需补充相应电解质。
突遇神志不清时，及时识别病因并采取正确措施至关重要。保持冷静，迅速拨打急救电话，同时根据患者具体情况采取初步处理，为后续医疗救治争取时间。预防神志不清的关键是保持健康生活方式，定期体检，及时发现并处理潜在健康问题。
如何搞定脑鸣电流声？教你三招！?
脑鸣电流声可通过调整生活习惯、药物治疗和心理干预缓解。脑鸣电流声可能与听觉神经异常、血管病变或心理压力有关，需根据具体原因采取针对性措施。
1、调整生活习惯。保持良好的作息，避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。减少咖啡因和酒精摄入，避免过度使用耳机或暴露在噪音环境中。适当进行有氧运动，如快走、游泳或瑜伽，每周至少3次，每次30分钟，有助于改善血液循环，减轻脑鸣症状。
2、药物治疗。针对不同病因，医生可能会开具改善微循环的药物，如银杏叶提取物、尼莫地平或氟桂利嗪。对于焦虑或抑郁引发的脑鸣，可使用抗焦虑药物如阿普唑仑或抗抑郁药物如舍曲林。维生素B族和镁补充剂可能对神经功能恢复有帮助，但需在医生指导下使用。
3、心理干预。认知行为疗法可帮助患者改变对脑鸣的负面认知，减少焦虑。放松训练如渐进性肌肉放松或冥想，有助于缓解紧张情绪。声音疗法使用白噪音或自然音，可转移注意力，减轻脑鸣的困扰。
脑鸣电流声虽不危及生命，但长期存在可能影响生活质量。建议及时就医，明确病因，采取综合治疗措施。同时保持积极心态，避免过度关注症状，有助于症状的缓解和恢复。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
预防脑动脉硬化症，从日常小事做起！?
预防脑动脉硬化症的关键在于控制危险因素，包括健康饮食、规律运动、戒烟限酒和定期体检。脑动脉硬化症是由于血管壁逐渐增厚、失去弹性，导致血流受阻，可能引发脑供血不足或脑梗死。长期高血压、高血脂、糖尿病、吸烟和肥胖是主要诱因。通过调整生活方式和积极干预，可以有效降低患病风险。
1、健康饮食是预防脑动脉硬化症的基础。减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如油炸食品、动物内脏和奶油制品。增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果和橄榄油，有助于降低血脂，保护血管健康。
2、规律运动对预防脑动脉硬化症至关重要。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以改善血液循环，降低血压和血脂，增强血管弹性。力量训练如举重或瑜伽也有助于提高整体健康水平。
3、戒烟限酒是预防脑动脉硬化症的重要措施。吸烟会损伤血管内皮细胞，加速动脉硬化进程。饮酒过量会导致血压升高，增加心血管疾病风险。建议完全戒烟，男性每日饮酒量不超过2杯，女性不超过1杯。
4、控制慢性疾病是预防脑动脉硬化症的关键。高血压、高血脂和糖尿病是脑动脉硬化症的主要危险因素。定期监测血压、血糖和血脂水平，遵医嘱服用降压药、降脂药或降糖药，保持指标在正常范围内。
5、定期体检有助于早期发现和干预脑动脉硬化症。建议40岁以上人群每年进行一次全面体检，包括血压、血糖、血脂和颈动脉超声检查。对于有家族史或高危因素的人群，应增加检查频率，必要时进行脑部影像学检查。
预防脑动脉硬化症需要从日常生活中的小事做起，通过健康饮食、规律运动、戒烟限酒、控制慢性疾病和定期体检，可以有效降低患病风险。坚持这些健康习惯，不仅能保护血管健康，还能提高整体生活质量，远离脑动脉硬化症的威胁。
如果出现血管迷走性晕厥，怎么做好日常护理？?
血管迷走性晕厥的日常护理包括避免诱因、调整生活方式和及时应对晕厥前兆。血管迷走性晕厥是由于迷走神经过度兴奋导致血压和心率突然下降，引发短暂意识丧失，常见诱因包括长时间站立、情绪波动、疼痛或环境闷热。
1、避免诱因：识别并减少可能引发晕厥的因素。避免长时间站立，尤其是在炎热或拥挤的环境中。情绪波动和剧烈疼痛也可能诱发晕厥，需尽量保持情绪稳定，及时处理疼痛。
2、调整生活方式：增加盐和水的摄入有助于维持血容量，减少晕厥风险。适度运动，如散步或游泳，可以增强心血管功能。避免突然从卧位或坐位站起，起床时先坐一会儿再缓慢站立。
3、及时应对晕厥前兆：当出现头晕、恶心、出汗等晕厥前兆时，立即坐下或躺下，抬高双腿，促进血液回流。深呼吸或咳嗽也有助于提高血压，缓解症状。
4、药物治疗：在医生指导下，可使用β受体阻滞剂、氟氢可的松或米多君等药物，调节血压和心率，减少晕厥发作。
5、心理支持：血管迷走性晕厥可能引发焦虑或恐惧，心理疏导和放松训练有助于缓解情绪压力，改善生活质量。
血管迷走性晕厥的日常护理需要综合管理，通过避免诱因、调整生活方式、及时应对前兆和药物治疗，可以有效减少发作频率，提高生活质量。定期随访根据个体情况调整护理方案，确保长期健康。