来源：复禾健康
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鸠尾是任脉上的穴位，位于胸骨剑突下方凹陷处，具有和胃降逆、宁心安神的作用。
1、鸠尾的准确位置鸠尾穴位于人体前正中线上，具体定位方法为：先找到胸骨下端突起的剑突，在剑突下方0.5寸处的凹陷即为鸠尾穴。取穴时可采取仰卧位或正坐位，放松腹部肌肉，用手指沿胸骨向下触摸至剑突，其下方凹陷处有明显压痛感。该穴位深层对应肝脏左叶，针刺时需特别注意进针角度和深度。
2、鸠尾的主要作用鸠尾穴作为任脉要穴，主要具有调节胃肠功能和安定神志的双重功效。在消化系统方面，可缓解胃痛、呕吐、反酸等胃气上逆症状；在神经系统方面，能改善心悸、失眠、癫狂等心神不宁表现。现代研究显示刺激该穴位可通过迷走神经反射调节胃肠蠕动，同时影响中枢神经系统5-羟色胺等神经递质的分泌。
3、临床应用方法鸠尾穴临床常用针刺、艾灸和推拿三种干预方式。针刺采用平刺法，进针0.3-0.5寸，得气后行捻转补泻手法；艾灸多用温和灸，每次10-15分钟；推拿则以指揉法为主，用拇指指腹顺时针按揉3-5分钟。治疗胃食管反流病时常配中脘穴，调理焦虑症时多配伍内关穴，需根据证型进行穴位配伍。
4、使用注意事项操作鸠尾穴需严格掌握禁忌证，肝脾肿大患者禁止深刺，孕妇慎用该穴。针刺时要求患者保持平静呼吸，避免突然咳嗽或移动体位。自行按摩时力度要适中，出现心慌、出汗等不适需立即停止。饭后1小时内不宜刺激该穴，避免影响消化功能。癫痫发作期禁用强刺激手法。
5、日常保健应用日常可用手掌根部轻柔按压鸠尾穴，配合腹式呼吸能缓解工作压力。睡前用艾条悬灸该穴10分钟有助于改善睡眠质量。出现呃逆时，用拇指持续点压穴位配合吞咽动作往往能立即止嗝。建议将穴位保健与规律饮食、情绪管理相结合，避免过度依赖单一穴位调理。
鸠尾穴保健可配合腹部保暖和清淡饮食，避免暴饮暴食及辛辣刺激食物。保持规律作息和适度运动有助于增强穴位调理效果。若存在严重胃肠疾病或精神障碍，应及时就医进行系统治疗，不可仅依赖穴位刺激。穴位保健需长期坚持，建议每周进行2-3次维护性刺激，出现不明原因胸腹痛时禁止自行处理。