来源：复禾健康
125人阅读
三伏天是否戒冷饮需根据个人体质和健康状况决定，健康人群适量饮用无妨，但胃肠功能较弱或患特定疾病者需谨慎。
健康成年人在高温环境下偶尔饮用冷饮有助于快速降温，缓解暑热带来的不适。冷饮通过刺激口腔和食管冷觉感受器，能反射性引起皮肤血管收缩减少散热，同时促进汗液蒸发带走体表热量。但短时间内大量摄入可能引发一过性胃肠黏膜血管收缩，导致轻微腹痛或腹泻，这种情况通常在休息后自行缓解。选择含糖量较低的冰镇绿豆汤、淡盐水等传统消暑饮品，既可满足降温需求又能补充电解质。
存在慢性胃炎、肠易激综合征等消化系统疾病的人群，冷饮可能诱发或加重腹痛腹泻症状。冷刺激会导致胃肠蠕动紊乱，胃酸分泌异常，尤其空腹饮用时更易损伤胃黏膜。糖尿病患者需注意冷饮中的糖分可能引起血糖波动，心血管疾病患者突然饮用冰水可能引发反射性血管痉挛。儿童和老年人因体温调节功能较弱，过量冷饮可能引起体温骤降或消化功能紊乱。这类人群可选择室温饮品或少量多次饮用，避免快速大量摄入。
三伏天饮食应以温补为主，可搭配冬瓜、苦瓜等清热食材，冷饮摄入后可用生姜红糖水温暖脾胃。出现持续腹痛、呕吐等症状应及时就医，避免自行服用止泻药物掩盖病情。保持规律作息和适度运动，通过发汗等生理机制自然调节体温，比单纯依赖冷饮降温更符合养生原则。