来源：复禾健康
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固护阴液是中医养生的重要原则之一，指通过合理饮食、作息及药物调理等方式维持人体阴液平衡，对预防阴虚火旺、口干咽燥、失眠多梦等症具有关键作用。
一、调节生理功能阴液包含津液、精血等物质，能濡润脏腑组织。阴液充足可维持眼鼻口咽湿润、关节灵活、肠道润滑等生理功能。日常可食用银耳羹、百合粥等滋阴食物，避免辛辣燥热饮食。
二、预防阴虚证候长期阴液耗损可能导致潮热盗汗、五心烦热等阴虚火旺症状。与过度劳累、熬夜等因素有关，表现为舌红少苔、脉细数。可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药调理。
三、延缓衰老进程中医认为阴液与肾精密切相关，固护阴液有助于延缓皮肤松弛、毛发早白等衰老表现。适当食用黑芝麻、桑葚等补肾阴食材，配合太极拳等舒缓运动效果更佳。
四、改善睡眠质量心肾阴液不足易引发虚烦失眠，表现为入睡困难、多梦易醒。与长期精神紧张有关，可能伴随心悸健忘。可尝试酸枣仁汤加减，睡前用温水泡脚帮助引火归元。
五、辅助疾病康复肺结核、糖尿病等消耗性疾病易损伤阴液，出现干咳咯血、多饮多尿等症状。治疗时需配合沙参麦冬汤、玉女煎等方剂滋阴润燥，同时控制原发病进展。
日常固护阴液需注意避免高温环境长时间作业，夏季减少剧烈运动出汗量。建议养成早睡习惯，夜间23点前入睡有助于阴血归经。若出现持续口干舌燥、低热不退等明显阴虚症状，应及时就医辨证调理。阴虚体质者秋季可适当增加梨子、莲藕等应季食材摄入，但脾胃虚寒者需控制生冷食物用量。