来源：复禾健康
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头总是晕晕的可能由低血糖、贫血、耳石症、颈椎病、脑供血不足等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、手法复位、物理治疗、改善生活方式等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性处理。
1、低血糖低血糖可能与长时间未进食、糖尿病用药过量等因素有关，通常表现为头晕、心慌、出冷汗等症状。轻度低血糖可通过进食含糖食物缓解，如糖果、饼干等。反复发作需排查胰岛素瘤等疾病，必要时使用葡萄糖注射液治疗。
2、贫血贫血可能与缺铁、维生素B12缺乏、慢性失血等因素有关，常伴随面色苍白、乏力等症状。缺铁性贫血可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。
3、耳石症耳石症可能与头部外伤、年龄增长导致耳石脱落有关，典型表现为与头位变化相关的短暂眩晕。可通过Epley手法复位治疗，严重者可配合甲磺酸倍他司汀片改善内耳循环，避免突然转头或低头动作。
4、颈椎病颈椎病可能与长期低头、椎间盘退变有关，除头晕外还可出现颈肩酸痛、手麻等症状。可通过颈椎牵引、红外线理疗缓解，急性期可短期使用洛索洛芬钠片镇痛，日常需保持正确姿势并加强颈肌锻炼。
5、脑供血不足脑供血不足可能与动脉硬化、高血压、高血脂等因素有关，多表现为持续性头晕伴注意力下降。需控制基础疾病，遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物，同时戒烟限酒，定期监测血压血脂。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上适量增加核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，适度进行快走、游泳等有氧运动促进血液循环。若头晕伴随呕吐、意识障碍或持续加重，应立即就医排除脑血管意外等急重症。建议每1-2年进行健康体检，尤其关注血压、血糖、血脂及颈椎健康状况。