来源：复禾健康
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泌尿系结石可通过调整饮食、增加饮水量、定期体检等方式预防。
泌尿系结石的形成与饮食结构、代谢异常、尿路感染等因素有关。减少高草酸食物如菠菜、巧克力的摄入，控制动物蛋白和盐分的摄取量有助于降低结石风险。每日饮水量应保持在2000毫升以上，保证尿液稀释以减少晶体沉积。适当补充富含枸橼酸的水果如柠檬可抑制结石形成。对于有结石病史或家族遗传倾向的人群，建议每半年进行一次泌尿系统超声检查，早期发现微小结石。超重者需通过运动减重，因肥胖可能改变尿液成分。长期卧床患者应定时翻身并被动活动肢体，避免尿潴留。
日常生活中避免憋尿，规律作息，减少碳酸饮料和酒精摄入，适度运动促进代谢废物排出。