来源：复禾健康
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全血黏度偏高可通过调整饮食、增加运动、控制基础疾病、药物治疗、定期监测等方式改善。全血黏度偏高通常由血液成分异常、血流动力学改变、代谢性疾病、慢性炎症、遗传因素等原因引起。
1、调整饮食减少高脂肪高糖食物摄入，增加富含膳食纤维的蔬菜水果如西蓝花、燕麦等，有助于降低血脂和血糖。每日饮水1500-2000毫升可稀释血液，避免脱水导致血液浓缩。限制酒精摄入，酒精可能加重血液黏稠。
2、增加运动每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次30-60分钟，能促进血液循环。避免久坐不动，每小时起身活动5分钟。运动强度需循序渐进，避免剧烈运动诱发血栓风险。
3、控制基础疾病高血压患者需规律服用苯磺酸氨氯地平片等降压药，糖尿病患者应使用盐酸二甲双胍片控制血糖。高脂血症患者可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片调节血脂。这些疾病控制良好后，全血黏度会相应改善。
4、药物治疗在医生指导下可使用抗血小板药物如硫酸氢氯吡格雷片预防血栓形成，或胰激肽原酶肠溶片等改善微循环。中药制剂如银杏叶提取物片也有辅助作用。不可自行服用抗凝药物以免引发出血。
5、定期监测每3-6个月复查血流变学指标，观察全血黏度变化趋势。同时监测血压、血糖、血脂等基础指标。若出现头晕、视物模糊等血液高黏滞症状应及时就医。长期异常者需排查多发性骨髓瘤等血液系统疾病。
全血黏度偏高者应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。冬季注意保暖防止血管收缩，夏季避免大量出汗导致血液浓缩。戒烟并远离二手烟，烟草中的尼古丁会损伤血管内皮。保持乐观心态，长期精神紧张可能加重血液黏稠状态。若调整生活方式后指标仍无改善，需及时到血液科或心血管科就诊。