来源：复禾健康
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焦虑通常表现为过度担忧、坐立不安、心悸出汗等心理和生理症状。
焦虑可能由遗传因素、长期压力或突发创伤事件引起。遗传因素可能增加个体对焦虑的易感性，家族中有焦虑症病史的人更容易出现类似症状。长期处于高压工作或学习环境中，持续的精神紧张会导致焦虑情绪积累。突发的生活变故如亲人离世、重大事故等创伤性事件也可能触发急性焦虑反应。焦虑常伴随睡眠障碍、注意力难以集中、肌肉紧张等症状，部分人会出现胃肠不适、头晕等躯体化表现。轻度焦虑可通过规律运动、正念冥想等方式缓解，中重度焦虑需遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物，配合认知行为治疗。
日常保持规律作息，限制咖啡因摄入，与亲友倾诉有助于缓解焦虑情绪。