来源：复禾健康
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鬼压床在医学上称为睡眠瘫痪症，属于睡眠障碍的一种，主要表现为睡眠中意识清醒但无法移动身体的状态。睡眠瘫痪症可能与快速眼动睡眠期异常、睡眠不足、心理压力等因素有关，通常无须特殊治疗。
睡眠瘫痪症的发生与快速眼动睡眠期密切相关。人在快速眼动睡眠期时，大脑活动活跃，但身体肌肉处于松弛状态，这是一种保护机制，防止人在做梦时做出动作伤害自己或他人。当人在快速眼动睡眠期结束前突然醒来，大脑已经恢复意识，但身体肌肉仍处于松弛状态，就会出现意识清醒但身体无法移动的现象。
睡眠不足是导致睡眠瘫痪症的常见原因之一。长期睡眠不足会打乱正常的睡眠周期，增加快速眼动睡眠期的比例，从而增加睡眠瘫痪症发生的概率。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于减少睡眠瘫痪症的发生。
心理压力也是诱发睡眠瘫痪症的重要因素。焦虑、抑郁等负面情绪会影响睡眠质量，增加快速眼动睡眠期的异常活动。通过适当的心理疏导、放松训练等方式缓解心理压力，可以降低睡眠瘫痪症的发生概率。
某些特殊睡姿也可能诱发睡眠瘫痪症。仰卧位睡觉时，舌头和软腭容易后坠，可能阻塞呼吸道，导致大脑缺氧，进而引发睡眠瘫痪症。建议采取侧卧位睡觉，保持呼吸道通畅，减少睡眠瘫痪症的发生。
虽然睡眠瘫痪症通常无须特殊治疗，但频繁发作可能影响生活质量。保持规律的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳，睡前避免摄入咖啡因和酒精，创造安静舒适的睡眠环境，都有助于预防睡眠瘫痪症的发生。如果症状严重影响生活，建议及时就医，在医生指导下进行进一步检查和治疗。