来源：复禾健康
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推腹后的排寒反应通常是身体对推拿刺激的正常生理反应，可能与经络疏通、气血运行改善有关。排寒反应主要有局部发凉、打喷嚏、流清涕、腹泻、关节酸胀等表现，多数可自行缓解。
1、局部发凉推腹后出现皮肤表面发凉，多因推拿促进局部血液循环，加速代谢废物排出时带走体表热量所致。此时可饮用温姜水帮助驱寒，避免直接吹风受凉。若伴随冷汗不止或寒战，需警惕低血糖或自主神经功能紊乱。
2、打喷嚏流涕中医认为肺与大肠相表里，推腹刺激可能引发呼吸道排寒反应。常见推拿后连续打喷嚏、流清鼻涕，通常持续10-30分钟自行停止。过敏性鼻炎患者反应可能更明显，可用热毛巾敷鼻梁缓解。
3、腹泻排寒部分人群推腹后出现水样便或大便次数增多，属胃肠寒气外排表现。建议饮用山药小米粥养护脾胃，避免进食生冷。若腹泻超过3次或伴发热，需考虑急性肠炎可能。
4、关节酸胀寒气从深层组织外泄时，可能引起膝关节、肩关节等部位短暂酸胀感。可用艾叶煮水泡脚促进寒气消散，配合轻度关节活动。类风湿关节炎患者出现持续疼痛需就医。
5、嗜睡乏力推拿消耗气血后出现的困倦感，是身体自我修复的信号。建议推腹后保持2-3小时安静休息，适当补充红枣枸杞茶。甲状腺功能减退者若乏力超过24小时应检查甲功。
推腹后出现排寒反应期间，需注意保暖避风，每日饮用生姜红糖水辅助驱寒。饮食宜选择温性食材如羊肉、桂圆，避免绿豆、西瓜等寒凉食物。保持适度有氧运动如八段锦，促进阳气升发。若排寒反应持续超过48小时或出现高热、意识模糊等严重症状，应立即停止推拿并就医排查器质性疾病。