来源：复禾健康
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腋下酸痛和手臂酸痛可能由肌肉劳损、神经压迫、肩周炎、颈椎病、淋巴系统异常等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、调整姿势、就医检查等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间提重物或过度使用上肢可能导致腋下和手臂肌肉疲劳性损伤。这类酸痛通常伴随局部紧绷感，活动时加重。建议减少手臂负重，用热毛巾敷10-15分钟促进血液循环，重复进行可缓解症状。若持续不缓解，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶等外用药物。
2、神经压迫颈椎间盘突出或胸廓出口综合征可能压迫臂丛神经，引发放射性酸痛。症状常从颈部延伸至腋下及手臂，可能伴有麻木感。避免长时间低头，使用颈椎牵引枕，遵医嘱服用甲钴胺片营养神经。严重时需通过MRI明确压迫位置。
3、肩周炎肩关节周围炎症可能放射至腋窝及上臂区域，表现为抬臂时疼痛加剧。50岁左右人群高发，可能与关节囊粘连有关。建议做钟摆运动改善活动度，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠片，配合超短波理疗效果更佳。
4、颈椎病颈神经根受压时，酸痛可沿神经走向扩散至腋下和手臂。常见于长期伏案工作者，可能伴随头痛、眩晕。需调整电脑屏幕高度，每小时做颈部后仰运动，急性期可遵医嘱使用颈复康颗粒配合牵引治疗。
5、淋巴系统异常腋窝淋巴结炎或淋巴回流障碍可能导致局部胀痛并影响手臂。触摸可能有肿块，部分患者伴低热。需排查感染灶，避免挤压淋巴结，可做轻柔淋巴按摩。细菌感染时需用阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素治疗。
日常应注意避免单侧手臂长期负重，使用电脑时保持肘关节90度弯曲，睡眠时避免压迫患侧。每周进行2-3次肩颈拉伸运动，如瑜伽猫牛式。若酸痛持续超过1周或出现肿胀发热，应及时至骨科或普外科就诊，必要时完善肌电图或超声检查。饮食上增加富含维生素B1的糙米、燕麦等食物，有助于神经修复。