来源：复禾健康
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腰5-骶1椎间盘向后突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰5-骶1椎间盘突出通常与长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因有关。
1、卧床休息急性期需严格卧床1-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，防止肌肉僵硬。日常使用腰围支撑时需限制在4-6小时内，避免肌肉萎缩。
2、物理治疗超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿，每次15-20分钟。牵引治疗需在专业医师指导下进行，重量控制在体重的1/3-1/2，避免过度牵拉。红外线照射可每天进行1-2次，注意保持30厘米安全距离。
3、药物治疗神经根水肿期可遵医嘱使用甘露醇注射液脱水，配合地塞米松磷酸钠注射液消炎。疼痛明显时可用洛索洛芬钠片或塞来昔布胶囊，合并麻木症状可加用甲钴胺片营养神经。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹需避开破损皮肤。
4、中医调理针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，配合电针刺激20分钟。推拿需避开急性炎症期，采用滚法、揉法等放松竖脊肌。中药熏蒸可用独活寄生汤加减，温度控制在40-45摄氏度，时间不超过30分钟。
5、手术治疗经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根压迫，创口仅7毫米。椎间盘切除植骨融合内固定术用于严重椎管狭窄，需术后佩戴支具3个月。所有术式均需严格评估适应证，术后需进行3-6个月阶梯式康复训练。
日常应避免搬运重物及剧烈扭转动作，睡眠时在膝关节下方垫薄枕保持腰椎中立位。建议选择游泳、平板支撑等低冲击运动强化核心肌群，控制体重在BMI24以下。饮食注意补充维生素D和钙质，每日饮水不少于1500毫升。若出现下肢肌力下降或大小便功能障碍需立即就医。