来源：复禾健康
129人阅读
性生活频率因人而异，没有统一的正常标准，通常以双方身心舒适、不影响日常生活为参考。
性生活的适宜频率与年龄、健康状况、情绪状态、伴侣需求等因素相关。青年群体可能每周2-3次属于常见范围，中年群体可能减少至每周1-2次，老年群体则更注重质量而非次数。身体疲劳、工作压力或情绪低落时，性欲可能自然降低。长期分居的伴侣重逢后短期内频率较高也属正常。重点在于避免因过度频繁导致腰膝酸软、注意力涣散等身体透支表现，或因刻意压抑引发焦虑等心理问题。部分人群可能因激素水平异常、慢性疾病或药物影响出现性欲显著变化。
建议通过沟通建立双方认可的节奏，优先关注亲密体验而非数字指标。若伴随射精疼痛、阴道干涩等不适，或频率突然异常增减，可咨询泌尿外科、妇科或男科医生排查甲状腺功能异常、糖尿病等潜在疾病。日常保持适度运动、均衡饮食和规律作息有助于维持性功能，避免过度依赖刺激性食物或药物。