来源：复禾健康
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早上起床全身疼可能与睡眠姿势不当、过度劳累、纤维肌痛综合征、类风湿关节炎、骨质疏松等原因有关。通常表现为肌肉酸痛、关节僵硬、活动受限等症状。
1、睡眠姿势不当睡眠时长时间保持同一姿势可能导致肌肉受压或血液循环不畅，引发晨起全身疼痛。建议选择合适硬度的床垫和枕头，避免趴睡或过度蜷缩姿势。睡前可进行轻度拉伸放松肌肉，疼痛明显时可局部热敷缓解。
2、过度劳累前一天进行高强度体力活动或运动后，肌肉中乳酸堆积可能导致晨起全身酸痛。这种情况通常伴随疲劳感，适当休息后1-2天内可自行缓解。建议运动前后做好热身和拉伸，必要时可按摩放松肌肉群。
3、纤维肌痛综合征纤维肌痛综合征可能与中枢神经敏感化有关，通常表现为广泛性肌肉疼痛和压痛点敏感。患者常伴有睡眠障碍、晨僵和疲劳感。可遵医嘱使用盐酸阿米替林片、普瑞巴林胶囊等药物，配合认知行为疗法和适度运动改善症状。
4、类风湿关节炎类风湿关节炎属于自身免疫性疾病，晨起关节僵硬和全身疼痛是其典型症状，持续时间常超过1小时。可能与遗传、感染等因素有关，可伴随关节肿胀变形。需遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，早期干预有助于控制病情进展。
5、骨质疏松骨质疏松患者因骨量减少、骨微结构破坏，可能出现全身骨骼隐痛，晨起时尤为明显。多见于绝经后女性和老年人，可能与钙质流失、维生素D缺乏有关。建议进行骨密度检查，遵医嘱补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物，配合适量负重运动。
保持规律作息和适度运动有助于改善晨起全身疼痛症状。建议每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食上注意补充优质蛋白和钙质，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等。若疼痛持续超过两周或伴随发热、关节肿胀等症状，应及时到风湿免疫科或骨科就诊，完善血常规、C反应蛋白、骨密度等相关检查。避免自行长期服用止痛药物掩盖病情。