来源：复禾健康
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半夜睡觉全身发冷哆嗦可能与睡眠环境温度过低、低血糖、甲状腺功能减退、感染性疾病、贫血等因素有关，可通过调整睡眠环境、补充能量、药物治疗等方式改善。建议及时就医明确病因。
1、睡眠环境过冷夜间室温低于18摄氏度或被子过薄时，人体通过肌肉颤抖产热维持体温，表现为全身发冷哆嗦。建议保持卧室温度20-22摄氏度，选择保暖性好的羽绒被或羊毛被，穿着纯棉睡衣减少热量散失。避免睡前饮用冷饮或直接接触冰凉床品。
2、低血糖发作糖尿病患者夜间未进食或胰岛素过量可能引发低血糖，血糖低于3.9mmol/L时会出现交感神经兴奋症状。表现为冷汗、颤抖伴心悸，可立即进食15-20克葡萄糖片或含糖饮料。建议睡前监测血糖，必要时调整降糖方案。
3、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会导致基础代谢率下降，患者常低于36摄氏度的低体温状态。伴随乏力、皮肤干燥等症状，需服用左甲状腺素钠片替代治疗。晨起空腹服药效果最佳，需定期复查TSH水平调整剂量。
4、细菌或病毒感染流感、肺炎等感染性疾病引发寒战时，体温常快速升至38.5摄氏度以上。可观察到鸡皮疙瘩、牙齿打颤等体征，需根据病原体选择阿莫西林胶囊、磷酸奥司他韦颗粒等抗感染药物。寒战持续超过1小时或出现意识改变需急诊处理。
5、缺铁性贫血血红蛋白低于110g/L时组织供氧不足，机体通过颤抖增加产热。伴随口唇苍白、头晕等症状，可服用蛋白琥珀酸铁口服溶液配合维生素C促进吸收。重度贫血需静脉补充蔗糖铁注射液，同时排查消化道出血等病因。
夜间持续发冷哆嗦应记录发作频率和伴随症状，避免过度依赖电热毯等外部热源掩盖病情。保持规律作息和均衡饮食，适当增加牛肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。若每周发作超过3次或出现体重下降、持续发热等症状，需完善甲状腺功能、血常规、炎症指标等检查明确诊断。