来源：复禾健康
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经常泡澡既有好处也有坏处，需根据个人体质和泡澡方式综合评估。适度泡澡可促进血液循环、缓解疲劳，但水温过高或时间过长可能损伤皮肤屏障、增加心血管负担。
泡澡时温热环境能扩张血管，加速新陈代谢，帮助肌肉放松。水中浮力可减轻关节压力，对关节炎患者有益。皮肤角质层在适度湿润环境下更易吸收水分，改善干燥脱屑。但长时间浸泡会破坏皮脂膜，导致天然保湿因子流失，出现瘙痒或湿疹样改变。过热的水温可能使表皮细胞脱水，加速皮肤老化。
心血管功能欠佳者需警惕浴后血压波动，热水突然刺激可能引发体位性低血压。密闭浴室中高温高湿环境会加重心肺负荷，冠心病患者有诱发心绞痛风险。女性频繁盆浴可能破坏阴道菌群平衡，增加泌尿系统感染概率。餐后立即泡澡会影响消化功能，空腹状态则可能导致低血糖反应。
建议控制泡澡水温在38-40摄氏度，单次时长不超过20分钟。泡澡后及时涂抹保湿乳液修复皮肤屏障，心脑血管疾病患者需有家属陪护。选择木桶或浴缸时注意防滑措施，避免在疲劳或饮酒后单独泡澡。如出现胸闷、头晕等不适需立即终止并就医检查。