来源：复禾健康
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空腹血糖5.2毫摩尔每升属于正常范围，无须过度担忧。空腹血糖正常值为3.9-6.1毫摩尔每升，5.2毫摩尔每升处于该区间内，通常提示血糖代谢正常。
健康人群空腹血糖值受多种因素影响，如前一晚饮食结构、睡眠质量、近期运动量等。若检测前摄入过多高糖食物或熬夜，可能造成短暂性血糖波动，但一般不会超过正常上限。日常保持均衡饮食，适当增加全谷物和蔬菜摄入，有助于维持血糖稳定。规律进行有氧运动如快走、游泳，可提升胰岛素敏感性。避免长期精神紧张，因应激激素可能干扰糖代谢。
对于存在糖尿病家族史或超重人群，建议每年监测空腹血糖及糖化血红蛋白。妊娠期女性需关注妊娠糖尿病筛查，因孕期激素变化可能影响糖耐量。若伴随多饮、多尿、体重下降等症状，需完善口服葡萄糖耐量试验以排除潜在异常。医疗机构通常采用静脉血浆检测，比指尖血测量更准确，检测前需空腹8-12小时且避免剧烈运动。
维持健康生活方式是预防血糖异常的基础。每日饮食中碳水化合物占比控制在50％-60％，优先选择低升糖指数食物如燕麦、糙米。每周累计150分钟中等强度运动，可分次进行。定期体检有助于早期发现代谢异常，40岁以上人群建议每年检测空腹血糖。发现血糖波动时避免自行用药，应及时咨询内分泌科医生。