来源：复禾健康
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牙结石可通过超声波洁牙、日常口腔清洁和饮食调整等方式改善。
牙结石是牙菌斑长期堆积钙化形成的硬质沉积物，主要与口腔清洁不足、唾液成分异常和饮食中高糖高脂有关。超声波洁牙能有效清除龈上结石，对顽固的龈下结石可能需配合手工刮治。日常使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，并每天用牙线清理牙缝，可减少菌斑堆积。饮食上减少碳酸饮料和粘性甜食摄入，适当咀嚼苹果、胡萝卜等粗纤维食物有助于机械清洁牙面。牙结石容易刺激牙龈导致红肿出血，长期可能引发牙周炎甚至牙齿松动。
建议每半年到一年进行一次口腔检查，发现牙结石及时处理。