来源：复禾健康
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骨折后恢复正常的走路需要通过康复训练、物理治疗、药物治疗、营养支持和心理疏导等方式综合干预。骨折愈合通常经历血肿机化期、原始骨痂形成期和骨痂改造塑形期三个阶段，不同阶段需采取针对性措施。
1、康复训练早期可在医生指导下进行非负重活动，如踝泵运动和股四头肌等长收缩，有助于预防肌肉萎缩和关节僵硬。随着骨痂形成，逐步过渡到部分负重行走，使用助行器或拐杖分散压力。完全负重前需通过X线确认骨折线消失，可进行平衡训练和步态矫正，推荐水中行走或固定自行车等低冲击运动。
2、物理治疗超声波治疗能促进局部血液循环，加速骨痂形成。低频脉冲电磁场可刺激成骨细胞活性，适用于延迟愈合病例。热敷缓解肌肉痉挛时温度需控制在40-45℃，每次15-20分钟。冷敷适用于急性肿胀期，每次不超过10分钟。治疗性按摩应避开骨折部位，重点放松腓肠肌和胫骨前肌。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用洛索洛芬钠片或塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠维D3片或碳酸钙D3颗粒。中成药如伤科接骨片能促进骨痂生长，仙灵骨葆胶囊适用于老年性骨折。使用注射用骨肽等生物制剂时需监测过敏反应。
4、营养支持每日需摄入800-1000mg钙质，优选牛奶、豆腐和芥菜等食物。维生素D补充剂量建议400-800IU/日，可通过鲑鱼和蛋黄获取。蛋白质摄入量应达1.2-1.5g/kg体重，选择鱼肉和鸡胸肉等优质蛋白。同时补充维生素K2和镁元素，避免过量摄入咖啡因和酒精。
5、心理疏导长期制动易引发焦虑和抑郁，可采用正念减压疗法改善情绪。建立阶段性康复目标，如2周达成踝关节背屈30度。加入病友互助小组分享康复经验，家属应避免过度保护行为。疼痛耐受训练可通过音乐疗法分散注意力，睡眠障碍者需调整作息规律。
骨折恢复期间建议选择防滑鞋和宽松衣物，居家去除地毯等绊倒风险。每日晒太阳15-20分钟促进维生素D合成，但需避免暴晒。定期复查X线观察骨痂生长情况，出现异常疼痛或皮肤变色需立即就医。康复后期可进行游泳和太极拳等低强度运动，逐步恢复日常活动量。保持耐心遵循医嘱，多数四肢骨折需3-6个月完全恢复行走功能。