来源：复禾健康
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骨折患者可以适量吃猕猴桃、草莓、橙子、苹果、香蕉等水果，有助于促进骨骼修复和伤口愈合。骨折后身体对维生素C、钾、膳食纤维等营养素需求增加，这些水果能提供必要的营养支持。
一、猕猴桃猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，维生素C有助于促进胶原蛋白合成，对骨折后软组织修复具有重要作用。膳食纤维可预防卧床期间便秘。建议选择成熟度适中的猕猴桃，避免过量食用引起胃肠不适。
二、草莓草莓含有丰富锰元素和抗氧化物质，锰是骨骼形成必需的微量元素，能促进钙质吸收。草莓中的花青素具有抗炎作用，可减轻骨折部位肿胀。需注意清洗干净，避免农药残留。
三、橙子橙子提供大量维生素C和类黄酮，能增强毛细血管韧性，减少骨折后淤血。柑橘类水果中的柠檬酸可提高矿物质吸收率。胃肠功能较弱者应避免空腹食用，防止果酸刺激。
四、苹果苹果含硼元素和槲皮素，硼参与钙镁代谢，有助于维持骨密度。槲皮素具有抗氧化特性，可减轻骨折后氧化应激反应。建议连皮食用以获取更多膳食纤维，咀嚼困难者可榨汁饮用。
五、香蕉香蕉是优质的钾来源，能调节电解质平衡，预防长期制动导致的肌肉痉挛。所含色氨酸可转化为血清素，帮助改善卧床期间的睡眠质量。糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。
骨折恢复期除注意水果摄入外，还需保证每日钙质和优质蛋白的补充，如牛奶、鱼类、豆制品等。适当进行医生指导下的康复训练，避免患肢肌肉萎缩。定期复查X线观察骨痂形成情况，若出现患处异常红肿、疼痛加剧或发热等症状应及时就医。保持均衡饮食和良好作息，为骨骼修复创造有利条件。