来源：复禾健康
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关灯玩手机会增加近视风险。黑暗环境下瞳孔放大导致更多有害蓝光进入眼底，同时睫状肌持续紧张可能诱发或加重近视。
在光线不足环境中使用手机时，屏幕亮光与背景明暗对比强烈，为看清内容眼球需不断调节焦距。长时间保持这种状态会使睫状肌痉挛，初期可能表现为暂时性视力模糊，持续发展可能形成真性近视。青少年眼球处于敏感发育期，关灯玩手机更易导致眼轴异常增长。成年人虽眼球发育成熟，但长期如此仍可能引发视疲劳综合征，出现干眼、眩光等不适。
部分人群夜间关灯使用手机可能诱发短暂夜盲现象，这与视网膜感光细胞功能暂时紊乱有关。存在青光眼高危因素者，黑暗环境瞳孔散大可能诱发急性闭角型青光眼发作。糖尿病患者关灯玩手机可能加重视网膜微循环障碍，但这类特殊案例在整体近视发病中占比较低。
建议保持环境光源柔和均匀，手机开启护眼模式并调低亮度，单次使用不超过20分钟。出现视物模糊、眼胀头痛时应立即停止使用，40岁以上人群需定期筛查眼压。儿童青少年应严格控制夜间电子产品使用时间，每日保证2小时以上户外活动有助于预防近视发展。